Mental Load als Mutter: Was wirklich hilft, wenn der Kopf zu platzen droht
18. März 2026
Mental Load als Mutter bedeutet für mich, ständig an alles und für jeden zu mitdenken. Irgendwann ist der Kopf einfach voll.
Mental Load als Mutter bedeutet für mich, ständig an alles und für jeden zu mitdenken. Irgendwann ist der Kopf einfach voll.
Als Mama kümmere ich mich den ganzen Tag um andere. Genau deshalb brauche ich zwischendurch auch kleine Momente nur für mich.
Morgens zwischen Brotdosen und Zahnpasta bleibt kaum Zeit, lange über das Outfit nachzudenken. Deshalb habe ich meinen Kleiderschrank neu sortiert.
Auch im Urlaub bin ich weiterhin Mama, Organisatorin und Snack-Beauftragte. Gerade deshalb sind mir kleine Momente nur für mich besonders wichtig.
Zwischen Haushalt, Terminen und Familienorganisation vergesse ich schnell, auch auf mich zu achten. Ein paar kleine Rituale helfen mir, zwischendurch kurz durchzuatmen.
Manchmal fühlt sich mein Kopf voller an als mein Terminkalender. Diese kleinen Veränderungen helfen mir, mit Mental Load im Alltag besser umzugehen.
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Ich bin dem Phänomen Frühjahrsmüdigkeit auf den Grund gegangen und habe ein paar Tipps für Dich, was du dagegen tun kannst.
Lange bin ich abends einfach erschöpft ins Bett gefallen. Eine kleine Abendroutine hilft mir heute, den Tag bewusster abzuschließen.
Wenn die Tage kürzer werden, merke ich schnell, wie sich meine Stimmung verändert. Dann helfen mir ein paar kleine Dinge, besser durch die dunklere Jahreszeit zu kommen.
Ich habe eine Tochter und liebe Listen. Unter dem Motto #MachdirdasLebenleichter blogge ich seit April 2021 und teile mit dir meine Erfahrungen, um dich im Mama-Alltag besser zu organisieren. Immer mit dabei: mein Bullet Journal, eine geniale Mischung aus Kalender, Notizbuch, ToDo-Liste und Tagebuch!
