Selbstfürsorge als Mama: Meine Routinen ganz ohne Duftkerzen
Als Mama kümmere ich mich den ganzen Tag um andere. Genau deshalb brauche ich zwischendurch auch kleine Momente nur für mich.
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Als Mama kümmere ich mich den ganzen Tag um andere. Genau deshalb brauche ich zwischendurch auch kleine Momente nur für mich.
Ich habe lange gedacht, ich bräuchte einfach nur mehr Motivation. Ein klarer Start, ein Plan und dann würde das schon laufen…
Nach einer längeren Pause starte ich neu durch. Welche Routinen mir im Alltag wirklich Halt geben.
Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich einen neuen Job angetreten. Zeit für einen Rückblick: Welche Gewohnheiten geblieben sind und welche nicht.
Zwischen Haushalt, Terminen und Familienorganisation vergesse ich schnell, auch auf mich zu achten. Ein paar kleine Rituale helfen mir, zwischendurch kurz durchzuatmen.
Ein Jobwechsel ist aufregend. Auch für die Familie. Vor allem wenn Routinen sich verändern, die vorher wie selbstverständlich liefen.
Keine Zeit für eine Abendroutine? Diese Ideen helfen mir dabei, abends zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.
Die Habit Scorecard hat mir gezeigt, was ich täglich tue, ohne es zu hinterfragen. So viele schlechte Gewohnheiten hatte ich dabei gar nicht auf dem Schirm…
Ein kleines Häkchen wirkt unscheinbar. Doch ich merke sofort, wenn ich einen Tag auslasse. Genau deshalb hilft mir ein Habit Tracker, konsequent dranzubleiben.
Gewohnheiten ändern klang für mich lange nach Disziplin und Durchhalten. Erst durch Atomic Habits habe ich verstanden, dass es auch anders geht.
Ich bin früher voller Energie gestartet und habe genauso schnell wieder aufgehört. Heute baue ich Routinen anders auf.
Ein paar ruhige Minuten am Morgen verändern meinen Tag mehr, als ich lange dachte.