Fühlst du dich manchmal überwältigt von all den Baustellen in deinem Leben? Zwischen Job, Familie und eigenen Träumen weißt du vielleicht gar nicht, wo du anfangen sollst – und die Zeit fliegt nur so vorbei. Ich kenne das nur zu gut: Ohne klare Ziele, besonders nach großen Veränderungen wie einem Jobwechsel, verliert man schnell die Orientierung.
Und genau da setzen Tools wie „Level 10 Life“ an. Die Methode bringt dir Klarheit in deine Lebensbereiche schaffst die Grundlage, um sinnvolle und erreichbare Ziele zu setzen. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du dich neu sortierst, um Balance in dein Leben zu bringen. Bereit, dein Leben wieder in die Hand zu nehmen? Dann lass uns loslegen!
Wie funktioniert die Level 10 Life Methode?
Kennengelernt habe ich die Level 10 Life, als ich meine Liebe fürs Bullet Journaling entdeckte. Das „Rad des Lebens“ oder das „Wheel of Life“ besticht durch seine Einfachheit. Mit meiner Vorlage kannst du die einzelnen Lebensbereiche ganz einfach auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten. 10 ist dabei das Beste, 1 das schlechteste Ergebnis.
Das Level 10 Life System ist ein hilfreiches Werkzeug, um bewusst an verschiedenen Aspekten deines Lebens zu arbeiten. Es wird sehr schnell klar, in welchem Bereich „Nachholbedarf“ besteht. Hier solltest du ansetzen, um dein Leben wieder in Balance zu bringen. Welche Lebensbereiche du auswählst, entscheidest du selbst. Wähle die Kategorien so, dass diese zu dir und deinem Leben passen.
Meine Level 10 Life
In vielen Beispielen im Internet findet sich der Punkt Spiritualität. Da ich damit wenig anfangen kann, habe ich die Kategorien angepasst und mich für folgende Lebensbereiche entschieden:
- Partnerschaft
- Familie
- Freundschaft
- Finanzen
- Karriere bzw. berufliche Erfüllung
- Körper & Geist
- Kreativität
- Blog / Business
Wie sich die Einschätzung verändern kann, siehst du in meinem Bullet Journal im Vergleich. Es hat sich viel getan seit 2021. Es stehen andere Lebensbereiche im Fokus und einige Level haben sich deutlich verschoben.
Mein Level 10 Life im Oktober 2023: „Baustetelle“ Blog-Business
Mein Level 10 Life Mitte 2021: Ein Jahr Corona macht sicht deutlich bemerkbar
Ideen für weitere Lebensbereiche
- Gesundheit & Fitness
- Umgebung
- Freizeitgestaltung
- Gesellschaftliches Engagement
- Beziehungen allgemein
- Persönliche Entwicklung
- Spiritualität
Wie du siehst, du kannst einige Bereiche zusammenfassen und deine eigene Level 10 Life definieren. Meine Rad des Lebens Vorlage bietet dir die Flexibilität, weitere Bereiche hinzuzufügen und individuell anzupassen.
Und jetzt bist du dran! Lade dir meine kostenlose Level 10 Life Vorlage herunter. Mit der Rad des Lebens Vorlage kannst du sofort loslegen und deine persönlichen Lebensbereiche definieren und bewerten, um ein klares Bild deiner aktuellen Zufriedenheit zu erhalten.
Ich bin gespannt, an welchem Lebensbereich du als nächstes arbeiten möchtest. Verrate es mir in den Kommentare.
Level 10 in allen Bereichen? Life is NOT that easy.
Nein, wirklich nicht! Sobald du anfängst, an einem Bereich zu arbeiten, wird ein anderer oder mehrere Bereiche etwas abfallen, weil du diese vernachlässigst. Das ist völlig normal, wenn du den Fokus auf eine bestimmte Sache richtest. Wichtig ist, eine Balance zu schaffen. Die Lebensbereiche sollten möglichst ausgeglichen sein. Daher ist es sinnvoll, mit dem Bereich anzufangen, den du am schlechtesten bewertest. Hier wirst du auch am ehesten eine Veränderung bemerken.
Der Schlüssel zum Erfolg: SMART Ziele setzen
Jeder, der wie ich Betriebswirtschaft studiert hat, kennt diese Methode. Vielleicht hast du auch schon davon gehört, doch was bedeutet SMART?
- Spezifisch
- Messbar
- Attraktiv
- Realistisch
- Terminiert
Auf Deutsch bedeutet SMART auch schlau. Schlau ist die Methode vor allem deshalb, weil die Ziele so konkret sind, dass du genau weißt, ob und wann du diese erreicht hast. Ein Beispiel:
Ich möchte an meiner Gesundheit arbeiten.
Das ist sehr vage. Mit der SMART-Technik könnte die Aussage, wie folgt lauten:
Ich gehe bis zum Jahresende (terminiert) einmal die Woche am Donnerstag (messbar & realistisch) in die Yogastunde bei Ute (spezifisch), um zu entspannen und etwas Zeit für mich zu haben (attraktiv)
Je spezifischer du dabei bist, desto besser. Noch mehr praktische Beispiele findest du unter https://karrierebibel.de/smart-methode/
Das Ziel, dass du mit Priorität 1 verfolgen willst, sollte auf jeden Fall so konkret wie möglich sein. Für Routinen, die bereits Gewohnheit sind, und du einfach den Überblick behalten willst, genügen auch weniger konkrete Aussagen.
Ein Wort zum Schluss
Ob mit oder ohne Bullet Journal, Level 10 Life ist ein wunderbar, einfaches Werkzeug, um deine Ziele und Lebensbereiche zu überprüfen und aktiv die nächsten Schritte zu planen. Und wenn ich einen Durchhänger habe wie im letzten September, sage ich mir:
Sei nicht zu streng mit dir, wenn es nicht klappt.
Du bist auch nur ein Mensch und morgen ist ein neuer Tag.
Weitere Fragen zur Level 10 Life Methode
Welche Schritte sind notwendig, um mein Level 10 Life zu erreichen?
Vorneweg: Das Ziel dieser Methode ist es, die Balance in deinem Leben wiederherzustellen, NICHT in allen Bereichen 10 Punkte zu erreichen. Es geht vor allem darum, denjenigen Bereich zu identifizieren, den du bisher vernachlässigst hast. Setze dir anschließend realistische Ziele für die verschiedenen Bereiche.
Es ist es wichtig, einen konkreten Plan zu erstellen, wie du diese Ziele erreichen möchtest (siehe SMARTe Ziele setzen) Und denk immer daran: Veränderungen sind ein fortlaufender Prozess und brauchen Zeit! Sei also geduldig und nicht allzu streng mit dir selbst.
Wie kann ich meine Fortschritte verfolgen?
Um deine Fortschritte zu verfolgen, empfehle ich regelmäßige Check-ins. Wiederhole die Übung am besten quartalsweise, mindestens aber einmal im Jahr. So siehst du am besten, wie sich die Level verändern. Ein Habit Tracker kann dich dabei unterstützen, neue Routinen im Alltag zu integrieren und so deine Ziele schneller zu erreichen.
Wie gehe ich mit Rückschlägen um, wenn ich meine Ziele nicht erreiche?
Du bist ein Mensch und keine Maschine! Und das Leben hält manchmal unerwartete Überraschungen für uns bereit, gerade mit Kindern. Lebensumstände verändern sich und genauso die dazugehörigen Ziele. Reflektiere, was schief gelaufen ist, lerne daraus und setze dir neue Ziele. Sei geduldig mit dir selbst und bleibe motiviert.
Welche Vorteile hat es, sich Ziele nach der Level 10 Methode zu setzen?
Wenn es dir wie mir geht und dich das Thema gute Vorsätze oder Ziele setzen nervös macht, bringt dir das Rad des Lebens Klarheit. Es hilft dir den Fokus auf den Lebensbereich zu richten, bei dem am meisten Handlungsbedarf besteht. So ist es viel einfacher sinnvolle Ziele zu definieren anstatt einfach nur irgendetwas aufzuschreiben.
Wie motiviere ich mich, um kontinuierlich an meinem Level 10 Life zu arbeiten?
Motivation zu finden, ist manchmal gar nicht so einfach. Der Schlüssel dazu, sind Gewohnheiten, welche die Balance in unserem Leben aufrechterhalten. Wenn dein Ziel ist, eine solche neue Routine zu etablieren, dann empfehle ich dir meine 10 Tipps, um Routinen im Alltag zu verankern. Hier habe dir alles zusammengefasst, was wissen musst, um motiviert und erfolgreich deine Ziele zu erreichen.
